健康のための歩きでひざの関節を痛めました

健康のため朝30分のウォーキングを始めて約2週間経とうとしていますが、今日は何となくひざの関節おかしい・・・。
朝のウォーキングの道の半分が下り坂なので、それで足に負担がかかってしまっていたようです。

先ほど、せんねん灸をひざの関節に据えました。気のせいか少し良くなったような気分です。
明日から今週一杯は無理しないでウォーキングは中断することにします。

やはり年には勝てないですね。

レンタルビデオの安貸しデー

毎週火曜日は、近くのビデオ屋さんの安貸しデーで、新作から旧作まで全てDVDが199円、シングルCD95円で借りれます。今日はその日だったので、久しぶりに行ってみました。いつもは借りたいDVDがあって行くのですが、今日は何かないかなという感じで行きました(結局何も借りなかったのですが)。

以前は会員更新のときに2000円券をくれまして、1枚100円割引券が20枚でしたが、今年は同じ2000円でも50円券が40枚でした。1回で1枚しか使えないので、1回100円引きが1回50円引きに減ったということです。

何だかそうなると割引券を使う気にもなれず、今は火曜日にしか借りていません(火曜日は特別日なので割引券は使えませんが)。
結局私だけでみれば、ビデオ屋はケチったために逆に損をしてしまったことになります。他の人はどうなのでしょうか。私と同じかも?

近くのお好み焼き屋が、急に味が落ちたり、ジュースがものすごく薄くなったりしたので、我が家は行かなくなったのですが、それから2ヶ月後にその店はつぶれてしまいました。

ビデオ屋もそうならなければ良いのですが。ものすごく便利なので。

半年ぶりに体重と体脂肪率を測定してみました

コエンザイムQ10とαリポ酸を飲み、30分の朝のウォーキングを始めて早1週間が経ちました。今日は半年ぶりに体重と体脂肪率を量ってみました。

何と!! 体重で3.5Kg、体脂肪率2.5%減っていました。
この1週間のサプリメント+ウォーキングのお陰なのかどうかは分かりませんが、しかも半年量ってなかったので正確には分かりませんが、とにかく減っていて感激です。

これにVAAMを添えたらもっと効果がでそうですが、これから冬にかけてこれ以上脂肪が減ってもちょっと困るので、もう少し様子をみることにします。

考える梨:αリポ酸に整理しました。

ヴァーム(VAAM)とは

ブログやインターネットサイトをやっていく際にいろいろとアドバイスを頂いているかおるさんのブログにヴァームという飲み物が載っていましたので調べてみました。

私はスポーツはやらないのですが、そもそもスポーツ飲料というのはどういうものかについて興味がありましたので、早速かおるさんのブログからリンクをたどり説明を読んでみました。

いろいろと書いてありましたが、はっきりと何で効果があるのか分かっていないような感じでしたが、たぶん以下の効果があるようです。

・ヴァーム(VAAM)とは、Vesta Amino Acid Mixtureのことで、スズメバチの成虫が運んで来た餌を幼虫にあげる際に幼虫から与えれるアミノ酸組成物のこと。
・このVAAMというアミノ酸組成物は経口摂取することにより脂肪燃焼を促進し得るということがあきらかになっている。
・脂肪燃焼は、通常の運動でなされるグリコーゲンの燃焼に比べ、乳酸を発生させないので、運動しても疲れにくい。
・またVAAMの中にはBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)が含まれており、BCAAは筋肉を修復する作用がある。

ということで、たぶん、「脂肪燃焼を促進することにより運動しても疲れにくく、筋肉も修復してくれるのでスポーツドリンクとして良い」ということではないでしょうか。また、脂肪燃焼ということで、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を解消することもできますし。

スポーツしない私なんかも要注目飲料ですね(おいしいそうですし)。

考える梨:VAAMに整理しました。

楽天ブックスの追加

今日はホームページに我が家が使いそうな広告の追加を行いました。
楽天ブックスと文房具のショップの広告です。楽天ブックスは、本はよくこのサイトで買うので・・・ときどき送料無料キャンペーンをやっています。
文房具は、そろそろ来年に向けて手帳を買う時期が近づいているので、あらかじめショップを調べておきました。

楽天ブックスはトップページに貼り付け、文房具はとりあえず別ペーシで作成しました。だいたいのショップがある金額以上で送料を無料にしているのかと思ったらそうでもないのですね。ということで、ある金額以上で送料を無料にしてくれるショップだけを探して登録しておきました。

明日はトップペーシから文房具ページに行くリンクを作ろうと思っています。何となくトップページの感じが不自然になってきました。そろそろトップページのフォーマットの変更も考えてみようかな。

脳トレで自己最高更新(DHAの効果?)

今日久しぶりにニンテンドウDSの脳トレをやってみました。
先週末届いたニンテンドウDS liteでやってみたかっただけなのですが。

最初に発売されたニンドウDSよりliteの方が色が濃い(あざやか?)なと思いながら「もっと脳を鍛える大人の脳トレーニング」をやってみました。

何と、自己最高記録更新が続出。何故だろうと考えたところ、たぶん3週間前あたりから飲み始めたDHAの効果に違いないと確信しました。
他に何も心当たりがないという理由からなのですが。

これからも飲み続けようと思った今日でした。

考える梨:DHAに整理しました。

大型液晶テレビが安くなりそう

エプソンが液晶テレビの何かの部分を作成する装置を作り、それをシャープが使うことになったというニュースを、今朝ポッドキャストで聞きました。この装置を使うと液晶の製造費を20%ぐらい抑えれるそうで、これからの液晶テレビの価格の低下が期待できそうです。

ということで、知り合いに液晶テレビではないのですが、46型のプラズマテレビを買っている人がいるので遊びに行ってきました。
目的は、今保存してある子供のビデオ映像が大型テレビにしてどの程度粒子が粗く見えるのかということでした。結果、46型でも別に十分耐えられるものでしたので、これから買おうと考えている32型であれば大丈夫であろうと思いました。

これで不安材料が消えましたので、あとは値段が下がるのを待つだけです。

ロリポップメールのメーラ設定方法

今日、ロリポップ(私が使用しているプロバイダ)でメールアドレスを設定したので、WEBメールではなく、通常使っているOutLook Expressで受信しようと設定を試みました。

メールサーバは入会したときに送られて来たメールサーバを、アカウントは登録したメールアドレスの前の部分(xxxx@thinkingpear.comのxxxxの部分)を指定しましたが、うまく行きません。

ロリポップのオンラインマニュアルを見て結局は解決したのですが、忘れそうなのでここに記録しておきます。

メールサーバとアカウントは以下の方法で調べて、それを登録します。
●ユーザ専用ページにログイン。
●アカウント情報を開く。
●「独自ドメインメール設定」のメールアドレス選択で調べたいアドレスを選択する。
●選択するとメールサーバ、アカウント等の情報が表示される。

私はアカウントが間違っていたのですが、なかなか難しいですね。
でも、これで1つロリポップの使い方を覚えました。

コエンザイムQ10の効果は

昨日久しぶりに娘と一緒に近くのスーバーに買い物に行きました。

2分ぐらい歩いていると、娘に置いていかれる始末で、着いて行くほど速く歩けませんでした。

コエンザイムQ10を飲んでいて細胞にエネルギーを補給しているつもりだったのですが、やはり運動不足が大きかったようです。サプリメントだけに頼っていてもダメですね。

ということで、今日から朝30分のウォーキングを再開しました。
(夏は暑いので休止していたのですが、体力がかなり落ちていたようです)
涼しくなってきたので、雨さえ降らなければ続けるつもりです。

考える梨:コエンザイムキューテンに整理しました。

JR東日本で忘れ物をした場合は

JR東日本で忘れ物をしたとき、どこに連絡するのが一番いいのでしょうか。

私は以前、JR柏駅→JR上野駅に向かう常磐線普通電車で忘れ物をしてしまいました。日暮里駅で乗り換えたときに気付いたのですが、会社の会議に遅れそうなので、そのまま会社に出勤しました。会議終了後、JRに問合せようと思い、見つかっているなら上野駅であろうと思い、JR上野駅お忘れ物取扱所に電話したところ以下のような事実が分かりましたので、電話番号とともに記録しておきます。

・上野駅忘れ物取扱所には当日午後3時を過ぎないと当日の忘れ物は集まりません。午後3時までに問合せる場合は、以下のようにします。
・午後3時まで忘れ物は、原則忘れ物が見つかった駅のホームで保管してあります。駅のホームに保管してある場合、それが例え上野駅のホームであっても上野駅忘れ物取扱所ではなく、「JR東日本テレフォンセンター」に問合せます。そこで忘れ物の内容を言うと、それらしき忘れ物が保管してあるホームを教えてくれますので、そこに自分で取りに行きます。

2006年10月9日現在
1.JR東日本忘れ物問合せ先サイト
http://www.jreast.co.jp/info/wasuremono.html
2.JR東日本テレフォンセンター電話番号
050-2016-1601(6:00〜24:00)

以上です。


thanks(from 2006/10/8)

(除く 13/10/3〜14/10/26)

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